| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 星星的愿望热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于自行车测功器20分钟消耗的热量300 | |||||
1、鸡蛋放入少许油打散后备用。
2、模具洗干净备用。
3、蛋液中放入少许盐和水，打匀后倒入模具中。
4、在蛋上面撒少许葱一点点做点缀很漂亮哦。
5、蒸好出笼好看哦，呵呵一个个放出来，因为放过油所以很好脱模。希望大家都心想事成。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、养血发胎、预防动脉硬化等功效；可与干贝、西红柿、韭菜搭配；与雪莲果、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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