| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 油炸花生米热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡,相当于滑翔飞行170分钟消耗的热量210 | |||||
1、花生米用水洗净，沥干。
2、炒锅倒入植物油，放入花生米。
3、开中小火，不停翻动。花生米发出噼啪声，声音比较小后关火。
4、放入盐，翻炒均匀。装盘，晾凉即会酥脆。
花生米的热量298千卡（每100克）；具有补脾、降血压、增强记忆等功效；可与鲤鱼、苦菊、菠菜搭配；与秋黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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