桂花莲子粥的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、健脾暖胃、活血行气等功效；可与枣（鲜）、香瓜、枣搭配；与莲子、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、活血祛瘀、缓解胃痛等功效；可与绿豆、猕猴桃、红薯搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防贫血、散瘀、凉血等功效；可与皮皮虾、红螺、牛蒡搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；