百合菲力牛排的热量和减肥功效

1、备好原料，豌豆是新鲜豌豆煮熟的，百合是干百合泡发好的。而甜椒一定要选这种甜的彩椒，不要用那种红的菜椒，这种叫味道偏甜，口感非常爽脆，和牛排很搭

2、甜椒拦腰切开，一半切丁，一半留着做盅

3、牛排提前一天从冷冻室移到冷藏室解冻

4、做的时候提前一小时左右拿出来回温，回温后用厨房纸吸干表面水分

5、切方丁

6、加盐、胡椒粉和少许蛋清抓拌均匀

7、锅烧热，放橄榄油后立即放入牛排丁，不要翻动，中火煎大约半分钟，让表面定型

8、然后翻面煎一下

9、到牛排丁表面变色即放入豌豆、百合和甜椒丁，同时加盐翻炒一下

10、加入蚝油

11、翻炒均匀即可