芦笋木耳炒肉的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、增进食欲、预防高血压等功效；可与百合、苦瓜、大闸蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有大便秘结、补血、治疗便秘等功效；可与圆白菜、海蜇、草鱼搭配；与麦冬、青萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；