| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 小黄瓜 | 克 | 54千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | ||
| 总量 | 765克 | 蜜汁菠萝酱意面热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡,相当于洗衣服323分钟消耗的热量129 | |||||
1、先准备配菜，将小黄瓜、萝卜泡菜、菠萝切丁
2、菠萝丁一部分榨汁，留取50ml的量拌酱汁用、一部分留着备用
3、将菠萝汁、白醋、蜂蜜、蛋黄放入搅拌机搅拌均匀后，倒入橄榄油打至浓稠，再用盐、胡椒进行调味
4、汤锅加水烧开放少许盐下意面煮熟捞起，装盘淋上酱汁，放上青瓜丁、菠萝丁和泡菜即可
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、清胃解渴、利尿等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与鸡蛋、萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强记忆力、宁心安神、避免智力衰退等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
小黄瓜的热量15千卡（每100克）；具有降压、清热利水、降低胆固醇等功效；可与苹果、鱿鱼、豆腐搭配；与青椒、油菜、大白菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
