| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 34千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 85克 | 洋葱炒龙头烤热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于包装礼物23分钟消耗的热量90 | |||||
1、食材：龙头烤（已清洗）、洋葱（已清洗切开）、葱段
2、将已清洗好的龙头烤用剪刀剪成段。
3、烧锅倒油烧热，下入已剪开的龙头烤翻炒翻炒。
4、接着，合入切好的洋葱翻炒翻炒至断生。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的味精。
7、调味炒匀。
8、最后，搁入葱段，即成。
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与猪肝、小米、大蒜搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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