吮指酱鸡架的热量和减肥功效

1、鸡架2个，大约1.5公斤

2、冷水下锅，翻开后鸡架捞出清洗血沫烫鸡架的汤不要倒掉，用细网过滤掉血沫，就是极好的高汤了

3、调酱料：干黄酱3汤匙

4、生抽2汤匙

5、白糖1汤匙

6、花雕酒1汤匙

7、1汤匙清水，调匀备用A酱料

8、B卤料：葱姜适量、干辣椒根据口味放，卤肉料（:草果2克 酱胡椒粉3克 花椒10克 沙姜10克 八角5克 桂皮2克）嫌麻烦的，在超市买现成的卤肉料包就可以。

9、7成热油，把B卤料炒香。

10、倒入A酱料，炒香

11、倒入鸡架炒匀

12、倒入滤净血沫的鸡汤，根据口味调入适量的盐，大火烧开后丢入高压锅10分钟就行，关火后焖至一夜。

13、哇咔咔！酥烂！满口香

14、快把酒道上。