| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 素盒子热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于保龄球运动6分钟消耗的热量180 | |||||
1、我用菜汁和的面，所以有点绿
2、把面擀成椭圆形面皮，把馅平铺上可以放3勺馅哦??
3、然后卷上把两边封死最后上边也捏紧封死就好了，烙的时候压扁就好了
4、小白菜，木耳，鸡蛋碎，虾皮，粉条，果子（油条）
5、成品不错吧??
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、轻身强智、减肥等功效；可与海蜇、草鱼、猪血搭配；与鸭翅、海螺、红螺 相克，同食可能会引起不适；
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