木耳炒山药的热量和减肥功效

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有清肠胃、预防便秘、便血等功效；可与枣（鲜）、豇豆、海蜇头搭配；与麦冬、田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、助五脏、促进消化等功效；可与扁豆、鳗鱼、芡实搭配；与胡萝卜、藻类、碱性食物相克，同食可能会引起不适；