| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 高粉 | 克 | 144千卡 | 361千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 266千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 芝麻薄片饼干热量/卡路里693千卡 | |||
 热量693千卡,相当于现代舞144分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备所有的材料
2、把过筛后的低粉、高粉，与白芝麻、糖、盐收在盆里，先搅拌均匀
3、放入橄榄油
4、用刮刀以切拌的方式搅匀，搅匀后的面粉呈现松散的颗粒样
5、放入牛奶
6、用按压的方式混合成团
7、把面团分成2份装入保鲜袋里，用擀面杖擀成一张整齐的面片，保鲜袋尺寸约20*20
8、把面片放入冰箱冷藏最少30分钟，拿出后，剪开保鲜袋，用滚轮刀切成大小合适的块状
9、借助刮板将面片移到烤盘上
10、用叉子在面片上扎上眼
11、放入已预热150度的烤箱中，中层，15分钟左右
12、烤后的饼干放凉后，收在保鲜盒里保存
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
高粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防辐射、抗衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
