| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 43千卡 | 28千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | ||
| 总量 | 415克 | 南瓜糯米饼热量/卡路里1363千卡 | |||
 热量1363千卡,相当于看书1048分钟消耗的热量78 | |||||
1、南瓜泥与糯米粉混合，别的什么都没加
2、糯米粉逐渐加，两者的量正好可以揉成这样的面团
3、电饼铛热后加油，把面团分成若干小面团，直接按压在饼铛上，成圆饼状
4、烙2、3分钟后，翻面
5、同样时间，再翻另一面
6、早餐小饼就这么快的出锅了
7、金灿灿的，油亮亮的，软糯糯的，如此阳光的早餐，心理想阴暗都难。
8、南瓜自带淡淡的甜味，若嫌不够，可以来点炼乳
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与红枣、枣、虾皮搭配；与青蟹、北极虾、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、补血、健脾养胃等功效；可与桂花、葡萄、枣搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、血管硬化、高脂血症等功效；
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