| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 洋葱豌豆浓汤热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡,相当于电工180分钟消耗的热量180 | |||||
1、干豌豆提前一晚浸泡。
2、泡好的豌豆明显涨大了很多。
3、清洗干净豌豆，加入清水，水开后小火煮30分钟。
4、洋葱用黄油煸炒出香味。
5、将煮豌豆的水倒入破壁机中，再将豌豆和洋葱加入。
6、选择浓汤键。
7、稍等片刻，美味的浓汤就做好了，再加一些盐和黑胡椒碎即可。
清水的热量1千卡（每100克）；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、补钙、抗癌等功效；可与羊排、松子、苦瓜搭配；与黄豆、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、促进身体发育、改善贫血等功效；
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