| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 糟辣鲫鱼热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于洗车183分钟消耗的热量180 | |||||
1、洗好打整干净。
2、下锅油炸，小火哦。小心炸糊哦。
3、捞出放好。
4、把所有的配料准备好，什么配料，你懂滴。
5、炒配料。要把水气炒干。
6、最后加水做成原汤。
7、炸好鱼的下锅。火也不能太大了，要不鱼就煮垮了哦。
8、出锅。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容抗皱、活血通络、增强体抗力等功效；可与蘑菇、红豆、黑木耳搭配；与山药、猪里脊肉、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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