| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 鲜肉荠菜饺子热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡,相当于跆拳道113分钟消耗的热量600 | |||||
1、荠菜洗净切碎，猪肉绞碎。
2、加入盐，糖，生姜末。
3、打入两个鸡蛋。
4、混合均匀。
5、之后就是包饺子了，大家都会，还包了一些大馄饨。
6、煮饺子，我喜欢吃煎饺，还煎了一锅。
7、煮饺子，我喜欢吃煎饺，还煎了一锅。
8、煮好的饺子。
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有抗凝血、治疗高血压、预防癌症等功效；可与鸡蛋、豆腐、黄鱼搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、止消渴、润肌肤等功效；可与藕、茄子、扁豆搭配；与乌梅、龟、杏相克，同食可能会引起不适；
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