| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 黄豆煲仔饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于冰上钓鱼326分钟消耗的热量120 | |||||
1、备好所用材料。
2、将黄豆及大米洗清好，入电饭锅并加入适量清水，水的量比平时煮饭的水要少一点。
3、再加入适量包锘橄榄油。
4、再上盖，选择煲仔饭功能。
5、煮至到二十分钟的样子，再将广式香肠下锅。
6、码的均匀一点，再上盖煮至时间到。
7、煮好后再加入适量酱油提味即可。
8、将饭拌至松散挂味即可享用。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、益脾胃等功效；可与枇杷、绿豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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