| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 麻辣味鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于高抬腿104分钟消耗的热量600 | |||||
1、备好两人份的鸡腿，解冻清洗干净
2、加入COOK100麻辣烤肉料35克，加入少量水搅匀，腌制鸡腿4小时以上
3、鸡腿放在烤盘上，撒上一些姜丝
4、烤箱上管加热，230度以上预热5分钟，然后调到200度烤制30分钟，翻面。出炉的时候撒一些香菜。
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、提高免疫力等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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