| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 153克 | 蔓越莓软曲奇热量/卡路里543千卡 | |||
 热量543千卡,相当于对面舞121分钟消耗的热量270 | |||||
1、40g红糖用50g热水溶化，晾凉；
2、在大些容器中先倒入50g植物油，再倒入已经放凉的红糖水，最后加入1g的盐，搅拌均匀；
3、100g低筋面粉和3g泡打粉过筛，直接筛入刚刚搅拌均匀的液体容器中；
4、将面粉与液体充分搅拌，成面糊状；
5、加入蔓越莓干，拌匀；
6、将面糊用裱花袋或小勺挤在烤盘上，尽量呈圆形；
7、将之送入预热至180摄氏度的烤箱中，中层，上下火，12分钟。
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
