| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 火龙果减肥餐热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于种花23分钟消耗的热量270 | |||||
1、火龙果去表皮对切 红皮剥开
2、果肉切块 放入容器
3、倒入酸奶搅拌 完成
4、接下来把红皮切块与温水 蜂蜜同进料理机打成汁
5、开喝 开吃
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、减肥等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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