| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 兰香子 | 克 | 49千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 春季养颜奶茶热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于做作业96分钟消耗的热量108 | |||||
1、象芝麻大小的兰香子。
2、将一勺兰香子放入杯中，倒入温水。
3、5分钟后。
4、加入切好的木爪。
5、再加上2勺炼乳拌匀。
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、丰胸、抗癌等功效；可与红枣、玉米面、墨鱼搭配；与皮皮虾、明虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
兰香子的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清理肠胃、减肥保健、排毒等功效；
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