| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | ||
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 372克 | 糯米枣热量/卡路里841千卡 | |||
 热量841千卡,相当于操作280分钟消耗的热量180 | |||||
1、大枣洗净后备用。
2、找一个吸管把枣中间的胡去掉，这样做是为了不破坏大枣的完整形象。
3、再把枣的中间用刀切开。
4、糯米面用温水和好。
5、把糯米攒成小圆柱形 这个看你的喜好了 如果更喜欢黏黏的感觉就可以把糯米柱攒的粗一点。
6、分别夹在大枣之间。
7、为了保证糯米吃起来更柔软 我想先放在锅里面蒸一下。
8、锅里放少许谁 加冰糖 和蜂蜜 再加入刚蒸好的大枣。
9、装盘就可以吃了 甜甜的软软的 很好吃。
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有可补气养血、益颜美容、增强肌力等功效；可与南瓜、山药、香芋搭配；与海蟹、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、补脑益智等功效；可与香瓜、百合、葡萄搭配；与鸡胸肉、莲子、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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