| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 茴香炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于冲浪55分钟消耗的热量108 | |||||
1、鸡蛋炒成金黄，碎饼状
2、茴香切段，热锅放油，加入姜，其它调料不要放，茴香翻炒
3、加炒好的鸡蛋翻炒几下
4、出锅装盘，这个季节吃茴香最好了，而且茴香环保，不愿遭虫子，所以基本没有农药，安全放心！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、解热烦等功效；可与茼蒿、韭菜、玉米搭配；与菠萝、牛奶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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