| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 家常豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于骑独轮车48分钟消耗的热量300 | |||||
1、豆腐切成1.5cm的厚片。
2、豆腐先沾上一层面粉，再放进蛋液里滚个个儿，在平底锅里两面煎黄待用。
3、肉切末，尖椒洋葱切丝，蒜切末。
4、锅中放油，煸香肉末后假如洋葱炒软。
5、加入高汤，烧开。
6、然后加入豆腐，调入老抽，盐，白糖，料酒小火炖一会儿，入味。
7、最后大火收汁，同时加入尖椒翻炒即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、降血脂、和脾胃等功效；可与鳗鱼、姜、生菜搭配；与小葱、蜂蜜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
