| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海蜇 | 克 | 184千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 248克 | 凉拌海蜇热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡,相当于骑马23分钟消耗的热量480 | |||||
1、海蜇反复浸泡，去除咸味，切小块或者切丝，再根据咸淡放点盐
2、放点生抽
3、放点香油
4、放点胡椒粉
5、锅中放油烧开后关火，放入葱花
6、把葱油倒入海蜇中拌匀即可
海蜇的热量74千卡（每100克）；具有清热化痰、行淤化积、预防动脉硬化等功效；可与木耳搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
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