| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 艳丽夏日热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于吃东西26分钟消耗的热量90 | |||||
1、1 原料摘净 洗净 控干水备用 2 辅料 切粒 备用
2、选则颜色鲜艳型态标准的胡萝卜 造型
3、盘头装饰 主料 辅料 加调料拌匀入味 装盘
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、胃肠蠕动等功效；可与比目鱼、西瓜、西兰花搭配；与辣椒、白酒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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