| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 红薯姜片汤羹热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于脱衣服150分钟消耗的热量120 | |||||
1、三种主要食材
2、红薯去皮切滚刀块
3、姜切片
4、将红薯放锅中加适量水
5、大火烧开后转小火煮5分钟
6、放入姜片继续煮
7、放入冰糖
8、煮至红薯软烂即可
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、瘦身等功效；可与莲子、糙米、米面搭配；与仔鸡、河蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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