虾仁莴笋的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通乳、清胃热、开通疏利等功效；可与猪肉、蒜苗、竹笋搭配；与细辛、奶酪、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、增强性欲、增强免疫力等功效；可与油菜、上海青、龙须菜搭配；与木瓜、荷兰豆、乌鸡相克，同食可能会引起不适；