竹笋炒肉的热量和减肥功效

竹笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、解毒透疹、养肝明目等功效；可与圆白菜、苦瓜、猪腰搭配；与羊骨、糖浆、猪小排相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、延缓衰老、预防便秘等功效；可与春笋、竹笋、猪血搭配；与鸭翅、青萝卜、海螺相克，同食可能会引起不适；