| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 345千卡 | 345千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆豆浆热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡,相当于摘水果196分钟消耗的热量180 | |||||
1、.准备材料：黄豆100克，绿豆40克，白砂糖适量。
2、黄豆绿豆洗净后放清水里浸泡过夜。
3、锅里放适量的清水，并放入浸泡好的豆子，大火煮开后改小火煮20分钟左右。
4、煮好的豆子放入破壁机里，并倒入1000毫升开水。
5、选择五谷程序，启动开关，打2个程序。
6、打好后的豆浆根据各人口味调入适量的白砂糖即可。
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、养颜护肤、养颜等功效；可与香菜、胡萝卜、茄子搭配；与虾皮、芹菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、滋阴、解盐卤毒等功效；
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