| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 意大利面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于铅球10分钟消耗的热量240 | |||||
1、意大利面沸水煮20分钟
2、将圆葱、胡萝卜、青椒切丁备用
3、锅中放入色拉油，将圆葱、胡萝卜、青椒切丁翻炒爆香后加入意大利面酱（超市有成品）放少许水，煮开粘稠出锅。最后将做好的酱盛入意大利面上拌匀即可
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、防癌、下气等功效；可与西瓜、鳕鱼、黄豆搭配；与柠檬、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
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