| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 培根三明治热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好原材料
2、吐司片修理整齐
3、将吐司片放入烤箱烤热
4、鸡蛋液里加入适量盐，搅拌均匀，锅烧热，加入适量油，将鸡蛋煎熟待用
5、锅里再次放入少许油，将培根煎熟
6、将鸡蛋、培根放在吐司片上面
7、上面再放上挤了沙拉酱的生菜叶，再盖上另一片吐司片，用刀切成三角形
8、简单美味的培根三明治做好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、美容护肤等功效；可与茼蒿、丝瓜、生菜搭配；与柿子、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
