| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 194千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 481克 | 苹果玫瑰花热量/卡路里971千卡 | |||
 热量971千卡,相当于网球139分钟消耗的热量420 | |||||
1、苹果对半切开再切片尽量均匀点
2、锅里加220克水后加入砂糖和挤点柠檬汁
3、放入苹果片
4、将苹果片煮软后捞出沥干水分备用
5、黄油与低粉混合用手搓匀
6、加入适量煮苹果的糖水
7、和成面团
8、吧面团擀成薄片
9、切成长条
10、把苹果片后一片压前一片依次排好，一般放7、8片
11、将面片从右往左卷起来
12、最后尾部捏紧
13、卷好后放入纸模再放入马芬模里
14、放入预热的烤箱中层180度30分钟，出炉前5分钟刷蜂蜜，我还加了草莓果酱一起拌匀了刷的
15、再烤5分钟出炉，冷却即可
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与酸奶、鱼肉、香蕉搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、萝卜相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、加饱腹感等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调整胃肠道、解盐卤毒、滋阴等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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