| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 培根金针菇卷热量/卡路里662千卡 | |||
 热量662千卡,相当于钓鱼221分钟消耗的热量180 | |||||
1、将金针菇去根，洗净。培根，备用
2、将金针菇切段，比培根稍稍长一点，培根一切二。
3、取一片培根，将金针菇放在上面，从下往上卷起。
4、卷好后，用牙签稍稍插上固定，全部卷好。
5、平底锅放少些油，微热，将卷好的培根金针菇放入，中小火煎至微黄。
6、翻面同样煎至微黄即可。取出装盆，
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、健脾等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、促进智力发育、预防过敏等功效；可与鸡肉、油菜、豆腐搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
