| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小米 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 小米萝卜粥热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡,相当于俯卧撑23分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好2米
2、2米洗净浸泡半个小时
3、放入煲粥锅内，加入适量的水（大约1:8)
4、时间设置煮粥全程大约一个小时
5、胡萝卜去皮切小丁
6、在最后15分钟做好加入切好的胡萝卜丁煮到时间结束即可
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、美容等功效；可与红糖、洋葱、桂圆搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
