| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 1291千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 489克 | 奥尔良烤肋排热量/卡路里1291千卡 | |||
 热量1291千卡,相当于挖煤215分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备好食材
2、奥尔良复合调味料加水搅匀
3、把肋排葱姜放入料中，包上保鲜膜放入冷藏室中
4、次日取出，把肋排铺在垫了锡纸的烤盘上
5、并且要用锡纸把肋排包裹严实，这是为了不让水分流失
6、经过205度，40分钟的烤制。瞧，汁水都都没有流失哦
7、把肋排放在烤架上，再次205度，继续烤10分钟，这是为了让表皮脆一点
8、出炉装盘，是不是很诱人啊
9、再来一张特写
肋排的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补肾气、滋阴等功效；可与山楂、茄子、紫菜搭配；与甘草、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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