| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 129克 | 豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于吹喇叭222分钟消耗的热量120 | |||||
1、黄豆一小杯
2、用热水泡六小时
3、洗干净放入豆浆机按开始
4、打好放白糖就可以饮了
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、预防癌症、降血糖等功效；可与小米、鸡蛋、燕麦片搭配；与芹菜、虾皮、猪蹄相克，同食可能会引起不适；
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