| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜜红豆 | 克 | 360千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 104克 | 蜜红豆饮热量/卡路里360千卡 | |||
 热量360千卡,相当于有氧运动79分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备好食材。
2、把红豆放到维仕美破壁机中，加中适量的热水。
3、打30秒钟就可以了。
4、把牛奶加热到60度，用打蛋器打出泡泡。
5、把红豆和牛奶倒在一起，撒上肉桂粉就可以了。
蜜红豆的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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