| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 培根炒荷兰豆热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于混凝土工作11分钟消耗的热量420 | |||||
1、荷美尔经典飘香炒菜培根3片
2、荷兰豆清洗干净后备用。
3、开水里放少许盐1勺油放入荷兰豆焯1-2分钟。
4、培根切片，锅底少许油爆出培根的香味
5、放入焯好的荷兰豆翻炒片刻，出锅前加盐即可
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、抗菌消炎、清肠利尿等功效；可与红糖、蘑菇、虾仁搭配；
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