| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 培根蒸南瓜热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于办公室工作37分钟消耗的热量90 | |||||
1、黑木耳提前一晚上冷水泡好
2、银耳提前一个上午冷水泡好
3、南瓜切掉外皮，切成稍微厚一点的片状
4、荷美尔超值精选培根，切成和南瓜差不多的宽度
5、一片培根一片南瓜叠起来
6、放到电饭锅里面蒸20分钟，然后出国放上银耳和木耳，倒上酱油装盘即可~
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、保护胃粘膜、驱蛔虫等功效；可与排骨、猪肉、糙米搭配；与鸡肉、虾、上海青相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
