| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 135千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 蒜蓉生菜热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于踢键子27分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料：生菜、蒜蓉、油、盐、糖
2、水开，加入油和盐，让生菜焯一下水，捞起，真的是一下哦～～～加入油盐生菜更翠绿哦～～～
3、油锅，加入蒜蓉炒出香味
4、加入生菜，炒匀，加入盐、糖调味
5、盛盘，要趁热吃哦～～
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促消化、促进血液循环等功效；可与豆腐、海带、猪肝搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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