| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 香煎杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于采花22分钟消耗的热量180 | |||||
1、杏鲍菇洗净
2、杏鲍菇切片
3、平底锅放适量油，油七八分热加杏鲍菇片
4、一面焦黄后，杏鲍菇明显缩水，翻面撒适量盐和黑胡椒继续煎，煎至另一面也焦黄即可出锅
5、同样方法煎剩下的
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、消食、祛脂降压等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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