| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 120千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 腊肠荷兰豆热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于贴墙纸40分钟消耗的热量180 | |||||
1、将荷兰豆用水焯一下。
2、腊肠切片
3、炒锅内加少许油，放入腊肠煸炒至透明，盛出备用。
4、锅内留底油，放入蒜末，炒出香味，放入荷兰豆，炒至五成熟，加入炒过的腊肠，荷兰豆八成熟即可加盐和鸡精。
5、出锅！
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗便秘、大便秘结、抗癌等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
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