千层饼的热量和减肥功效

1、先取少许面粉加入适量盐和椒盐粉，倒入滚烫的开水，搅拌成絮。

2、等温度降至手温，再加入适量面粉揉成面团。

3、包上保鲜膜，醒15分钟

4、醒好的面团揉圆，按扁，擀成薄片，刷一层猪油，撒少许椒盐粉。

5、再撒上事先切好的葱花，卷起。

6、捏紧收口，由一端向另一端盘起。

7、收口处沾少许水压紧，按扁，擀成圆片。

8、平底锅加适量橄榄油（用其他的食用油也可以的），大火加热，放入面饼，转中小火煎至面饼鼓起（可适当的晃动平底锅，使面饼受热均匀）。

9、翻面，同样用中小火煎至面饼鼓起。

10、起锅切件即可享用。

11、可搭配水果和牛奶，健康营养又好吃的早餐就有着落啦！

12、经常被孩子们点名当早餐。