| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 纸杯蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于斜板仰卧起坐23分钟消耗的热量259 | |||||
1、淡奶油打发
2、鸡蛋打散
3、打发蛋液
4、把低粉倒入蛋液里
5、把打发的淡奶油满满倒入蛋液湖里
6、把和好的糊倒入纸杯里
7、烤箱预热180度，烤20—30分钟
8、用牙签插进去，拔出来没有粘牙签就说明烤好了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、清热解毒等功效；可与苋菜、辣椒、北极虾搭配；与红薯、田鸡、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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