| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豌豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 盐水豌豆热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡,相当于循环训练209分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料。
2、将豌豆放在淡盐水中浸泡10分钟后冲洗干净。
3、豌豆放入锅中，加能没过豌豆的凉水，姜片。
4、放入葱、八角。
5、加入盐
6、大火煮开后转中小火煮约15分钟至熟即可。
7、赶快来尝鲜。
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有调营卫、止泻痢、解乳石毒等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
