红酒牛排的热量和减肥功效

1、将牛柳切成一厘米左右厚的大片，一定要如肉的纹理横切。

2、用肉锤或刀背锤打牛肉的两面。

3、准备调汁料。

4、把所有调料放在平底不锈钢盆中，搅拌均匀后把肉一块块放入。

5、把肉在盆里不断翻拌，便肉充分吸收汁液。

6、盖上保鲜膜放冰箱冷藏二十四小时。

7、平底锅放黄油煎制牛排八成熟，配上蔬菜沙拉或水果更完美。也可以把腌制好的牛排连汁放在密封的容器中冷冻，想吃时提前半天拿出来自然解冻后煎制，同样美味。