| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿紫菜面片汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于吹小号56分钟消耗的热量150 | |||||
1、白菜梗洗净切段、紫菜泡开
2、西红柿切块、切好葱花
3、炒锅倒少许油放葱花、西红柿翻炒至出汁
4、放入白菜梗翻炒片刻
5、加适量水烧开
6、准备面片
7、水开后下入面片
8、中火煮制
9、煮开后放紫菜、淋入蛋液，最后加少许盐即可
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、降血脂、清热生津等功效；可与西兰花、三文鱼、茭白搭配；与土豆、冰棍、鱼头相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与干辣椒、韭菜、明虾搭配；与茶叶、豆浆、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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