| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香煎豆腐热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡,相当于健美操87分钟消耗的热量280 | |||||
1、豆腐切块！
2、撒上盐腌制半小时！
3、平底锅抹油摆好豆腐煎制，一面煎好了之后再煎制另一面，最后关火盖上锅盖闷一会即可！
4、出锅之后撒上香葱！成品欣赏！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、解热毒、预防高血压等功效；可与鳗鱼、多宝鱼、瓠瓜搭配；与木耳菜、菠菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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