香煎海鳗鱼干的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、海鳗鱼干用清水浸泡一夜，漂净沥干.

3、切成大块，用料酒，先抽，胡椒粉腌制一下，抹去腌汁。

4、取平底锅，油热，放入鳗鱼块，

5、两面煎透即可。