| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 71克 | 凉拌木耳鸡蛋热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡,相当于越野摩托4分钟消耗的热量240 | |||||
1、木耳泡发，去蒂切好！
2、胡萝卜切片和木耳一起焯烫一下！
3、鸡蛋摊成饼！
4、然后切成菱形片！
5、香葱切段，把所有的食材放到一起，加入盐，糖，生抽，醋，香油搅拌均匀即可！
6、成品欣赏！
7、成品欣赏！
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有活血、止血止痛、治疗便秘等功效；可与枣（鲜）、猪血、海蜇搭配；与海螺、猪血、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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